Domstolarnas dag
Godmorgon!
Sitter o äter frukost. Det är mörkt på morgnarna numer. Men hösten är vacker! I söndags tog jag mig en långpromenad - det var underbart! Men annars tycker jag att jag inte hunnit denna veckan. Alltid något. Sjukt mkt att göra på jobbet och på eftermiddagen alltid ngt inbokat. Idag kulturnatta?
Iaf - det jag tänkte komma till var att imorgon är det domstolarnas dag i hela landet. Även vi på hyresnämnden deltar. Jag kommer att agera i ett sammanträdesspel - så är ni nyfikna på min framtida skådespelarkarriär så är ni välkomna till hyresnämnden på Göteborgs tingsrätt imorgon, lördagen den 12 oktober kl. 11-15!
Kram!
Sitter o äter frukost. Det är mörkt på morgnarna numer. Men hösten är vacker! I söndags tog jag mig en långpromenad - det var underbart! Men annars tycker jag att jag inte hunnit denna veckan. Alltid något. Sjukt mkt att göra på jobbet och på eftermiddagen alltid ngt inbokat. Idag kulturnatta?
Iaf - det jag tänkte komma till var att imorgon är det domstolarnas dag i hela landet. Även vi på hyresnämnden deltar. Jag kommer att agera i ett sammanträdesspel - så är ni nyfikna på min framtida skådespelarkarriär så är ni välkomna till hyresnämnden på Göteborgs tingsrätt imorgon, lördagen den 12 oktober kl. 11-15!
Kram!
Brantley Gilbert
Nytt i min country-lista på spotify blir helt klart Brantley Gilbert.
Jag älskar hans röst.
I övrigt har denna söndag flutit på som så många andra av mina söndagar; matlådelagning, tvättid och sömn mitt på dagen bara för att bli grymt pigg nu ikväll. Blev en sväng i regnet. Underbar syreupptagningsförmåga nu! Jag älskar sommarregn! (när det inte gör ngt om man blir blöt)
Imorgon ska mitt rufs väck! (och mina gula nyanser) Kan rekommendera Stephanie på Studio Aveny på Chalmersgatan här i Göteborg. Blir så glad på mig själv när jag unnar mig ett besök hos henne.
Ikväll ska jag se på hockeyn. VM-final. När var vi där sist?
Matschemat
Jag vet inte hur många kcal jag äter per dag men jag har fått en garanti på att jag ska nå mina mål om jag håller matschemat och kombinerar det med de träningspass jag fått också. Men det är god mat, rätt mycket så man blir stadigt mätt och inte sötsugen. Sjunde dagen utan sötsug. Sjukt :)
Jag äter frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag. Till lunch har jag alltid ngn form av fisk (så att jag får i mig omega 3) tonfisk, torsk eller lax. Till mellanmål blir det protein (jag har hyrolysat från Body science) eller kesella, keso, avokado, ägg, banan eller äpple i lite olika konstulationer. Eller min favorit: Diet Bar fr. Body Science. Till middag blir det kalkon, tacos (på lite annat vis än annars) eller kyckling.
Lite exempel:
Frukost: lättyoghurt med havregryn, russin och cashewnötter
Middag: tacos (grönsaker + avokado och keso som blir guacamole, plus nötfärs m. tacokrydda)
Lunch: Torsk m. råris, broccoli och kokta ägg
Middag: Bakpotatis med kalkon och en röra på keso, lök, majs och babyspenat
Midda: Potatis och morötter m. kyckling, sallad (utan avokado o majs) och kesella
Näst sista :(
Ni som följer mig vet att jag under de senaste veckorna tränat på RM Bootcamp. Det är grymt! Träning för hela kroppen och man känner sig alltid genomarbetad - och samtidigt är det skitkul! Imorse tränade jag mitt näst sista pass, men jag har fortfarande provbiljett om ngn vill hänga med? Funderar på att hoppa på det igen om ett tag (börjar en ny omgång nu på måndag 4 mars)
Testa det!
Det är min rekommendation! :)
Träning
Jag älskar hur jag mår efter träningen. Alldeles mör i kroppen och jag känner verkligen hur jag har jobbat. Jag får energi samtidigt som jag är avslappnad när jag ska sova. Folk borde göra det här oftare. Idag har jag både njutit av solen under lunchpromenaden och varit på bootcamp. Behöver det under vintern när jag tenderar o må dåligt. Och återigen - måste verkligen rekommendera Rim Mourad och hennes bootcamp!
Imponerad..!
Jag har lyckats med ngt jag inte trodde gick. Jag har aldrig tyckt särskilt bra om torsk, men ett av recepten jag fick till Vemma innehåller torsk så jag tänkte testa. Såååå gott..! Jag tror jag hade kunnat äta det varje dag. Dessutom är det grymt nyttigt ;)
TESTA!
400 g vit fisk (t.ex findus frysta torskblock)
1 burk krossade tomater med örter (viktigt med örterna, grymt gott!)
2 dl svarta oliver
1 gul lök
1-2 vitlöksklyftor (en stor eller två)
1 msk olivolja
6 potatisar
Tina fisken
Skär potatisen i klyftor och koka 15 minuter
Smörj en ugnssäker form med olivoljan
Lägg i fisken i mitten
Lägg skivad lök runtom
Pressa vitlöken och strö det över fisken
Lägg potatisklyftorna runtom
Häll på de svarta oliverna och de krossade tomaterna
Salta och peppra
Ringla över olivolja
(jag glömde de två sista momenten, men det blev gott ändå)
Ställ in i ugnen i 30 minuter.
Klart!
Grymt nöjd
Jag måste verkligen rekommendera RM bootcamp! Mår så fantastiskt bra av det. Det är träning för hela kroppen, man träffar trevliga människor och jobbar tillsammans på ett annat sätt än på gruppträning på gymmet. Jag gillar inte gymmets gruppträning men detta är skitbra. Jag har haft en rätt stressig dag men på ngt vis är jag nu, på väg hem efter träningen, så lugn och sansad. Är verkligen genomarbetad och känner mig stark och stolt. Knäppt va?
Vill iaf propsa på att komma med o testa. Jag får ta med en kompis (eller om det var två?) som kan få prova på ett pass. Jag har kört halva tiden nu. Bara tre veckor kvar. Ta chansen! :)
Mitt självförtroende har dessutom fått sig en boost - om det är bootcampens förtjänst eller om jag äntligen börjat acceptera mig själv o min rumpa låter jag vara osagt men hallå - jag har köpt blåjeans för första ggn på 7 (!) år!
Lollos present
Igår firade vi min älskade Lollo som fyllde år. Jag gav henne en dejt med mig. Vi ska på föreläsning. Låter mindre sexigt, men jag tror det kommer bli jättebra. Det är Wellness-kvällen den 5:e mars på Stora Teatern. Det är Mia Törnblom och Annika Sjöö som håller i den. Utöver en bra föreläsning om hälsa, kost, träning, självkänsla och konflikthantering blir det även vinmingel och goodiebags.
Haha, vissa skrattade åt mig när Lollo läst mitt kort och menade att de är inte förvånades över att just den presenten var från mig. Det konstaterades också att jag var nog glad att vi blivit så gamla nu att sånt här ändå kan uppskattas. Haha :) Ja, det är jag.
Här visslar jag på en Melissa Horn-låt..
Höftproblemet löst?
Igår på Axelssons fick jag världens bästa massör! Hon var sjukt duktig. =) Alldeles strax nyutexaminerad. Det var ju synd hon skulle öppna eget i Varberg, men tja - det är ju inte alltför långt bort.
Jag har alltså sedan Göteborgsvarvet haft problem med min höft. Hon masserade bort en mängd knutar i lår och höft som tydligen är vanligt bland löpare. Hon gav även tips på hur jag ska stretcha. Jag har tänkt att det bara varit överansträngt och att det är att vila bort det som gäller - som med benhinneinflammation.
Icke. Hon löste det. Det skulle ömma ett par dagar, men sen skulle det kännas bra igen.
Nu i efterhand märker jag hur mycket jag har vilat på det ben jag har haft problem med och det har i sin tur bidragit till att jag sträckt ut muskeln för långt och detta har gjort att det har hoppat vid höften. Nu ska jag börja öva mig på att stå med vikten på båda benen och inte sträcka knäna. Det är svårare än det låter.
Men jag är iaf en mycket nöjd kund hos Axelssons Gymnastiska Institut här i Göteborg. Kommer gå dit fler ggr.
Axelssons!
Det fanns ett erbjudande jag inte riktigt kunde motstå på Axelssons Gymnastiska institut (där jag gjorde fotvårdsbehandlingen sist) idag. Kl. 12,30 ska jag på en kroppsterapeutisk behandling. Betalar halva priset :)
Kroppsterapeutisk behandling
Massageterapeuten använder en eller flera av följande behandlingsmetoder och tekniker; massage, muskulering/avancerad mukulering, strain and counterstrain , revolving.
Det gemensamma syftet med dessa behandlingsmetoder och tekniker är att lösa upp och motverka muskelspänningar. Behandlingen är helt anpassad till patientens besvär och kan därför variera kraftigt från patient till patient.
Behandlingen kan antingen vara riktad mot att förebygga besvär eller att behandla direkta problem som tex. onda axlar, nackspärr, ryggskott, trötta ryggar, ledbesvär, tennisarmbågar, huvudvärk m.m. KÄLLA
Jag vet inte om jag är den ultimata patienten för detta, men visst tusan har jag en trött rygg! :) Ska bli intressant.
Möhippan
Ifredags när jag kom hem tog jag cykeln innan jag blev för trött och åkte till Coop. Köpte bröd så jag kunde ha till frukost och lite godis till Sverige-matchen. Tyvärr förlorade vi ju. Jag sov ändå gott. Vaknade halv sju av klockan. Skulle iväg på möhippa! Helt ärligt var jag såklart inte supersugen på det. Hade varit skönt att få sörja mormor i lugnan ro iaf en dag.
Men dagen blev jätterolig! Jag hade ont i smilgroparna när jag skulle gå till sängs. Det är ett gott betyg.
Jag mötte upp 12 för mig nästan okända tjejer på linnéplatsen kl. 9.15 igår morse. Därifrån traskade vi upp till Slottsskogen där Mikaela blivit avsläppt av en kille på motorcykel. Fortfarande har hon inte en aning om vem det var. Hon hade fått kläder att byta till så när vi kom dit satt hon i en gul t-shirt, en lång sarong, en svart afro-peruk och flip-flop. Ut-tittad såklart.
Malin, en av tärnorna, smetade in brunkräm i ansiktet på bruden och sedan traskade vi bort till Annedal. Där hölls ett svettigt pass i afrodans - så himla kul! =) I olika nyanser på kjolarna dansade vi, hoppade och skakade. Så kul!
Därefter åt vi picknick på gräset och sen tog vi vagnen in till stan. På vägen smällde Mikaela balonger för att få olika uppdrag. Samlade minnen, samlade in pengar, sålde det ena med det andra, klippte av underklädeslappar, klämde okända män på baken och kysste karlar på flinten. Inne på dubliners tiggde hon till sig ett glas som snart fylldes med öl. Hon hade jätteroligt och jag höll på att kikna av skratt flera gånger. Hon fick också tillfälle att visa upp sina nyvunna kunskaper i afrikansk dans. Tjusigt :)
Sedan åkte vi hem till en av tärnorna som lämpligt bor i samma område som mig. (jag slapp trängas med tjejerna som skulle duscha och byta om för kvällen) Vi åt frukt och godis och drack bubbel. Bruden fick ett bad, peeling, fick håret schamponerat, fotbad, massage, håret fixat för kvällen och en sminkning.
Därefter åkte vi till Penang kareokebar. Maten var sådär, men sången desto roligare. Dessutom bestod övriga gäster av två ytterligare möhippor och en svensexa. Kul =)
Blondinbella
Idag och igår har jag läst i Blondinbellas senaste bok "Isabellas hemligheter". Fick den av Tina. Faktum är att jag nog inte ens tänkt tanken att köpa boken - jag är ju ingen karriärist. Men hon är ung. Som jag, visst? Visst är hon en entrepenör som jag inte kommer bli. Men hon ger tips och råd om mycket i arbetslivet och man behöver inte vara en karriärist för att uppskatta hennes bok.
De roligaste sidorna att läsa var om hennes privatliv. Såklart. Alltid det snaskigaste där, men också det som är så gemensamt för så många. Alla tampas med familjen, klasskamrater, att passa in och framför allt kärleken.
Igår läste jag delen som handlade om hennes privatliv och insåg att jag så många ggr inte satt mig själv i första rummet. Liksom så många andra tjejer har jag gett upp så mycket för att passa någon annan (läs: killar). Det är först det senaste som jag blivit mer egoistisk i den meningen att jag sett till vad jag behöver. Det har varit ett måste denna våren.
Ändå är jag tillbaka i samma hjulspår. Två dagar i rad har jag bestämt att träffa en kille som jag pratat med rätt länge men det har liksom inte blivit av att vi setts och så det senaste är det han som varit på om att ta en kaffe. JA, okej - vi tar en kaffe då. (i ärlighetens namn är vi inte ens särskilt lika och jag tror inte vi hade passat ihop) Två dagar i rad har han ställt in. Igår läste jag i Bellas bok om hur viktigt det är att känna efter och säga ifrån. Jag vill inte bli behandlad på det viset.
Vill han ses får han för sjutton se till att han tar sig tid för mig. Jag är alldeles för bra för att bli behandlad så. Nästa gång är det för sent. Idiot.
Ändå är det jag som känner mig som den största idioten. Där har jag gått o fixat mig och planerat in, avsatt tid och ignorerat att jag egentligen är trött, inte känner för det eller har annat för mig. Så nu sitter jag här i soffan ikväll, sminkad och håret nytvättat och fint.
Blondinbella - tack för att du delar med dig! Ska ta till mig dina kloka ord. Men det kommer nog dröja innan jag ber någon ringa upp och be om ursäkt. Haha, det tyckte jag var bra gjort!
Som ny!
För ett tag sedan klippte jag av en klänning som jag inte gillade modellen på längre. Men jag behöll överdelen och skulle sy till ett linne. Igår fick jag tummen ur och lånade mammas nål och tråd för att sy in nederkanten. Fint va? :)
Bananvåffla
Har sett på ett flertal bloggar recept på en superenkel våffla. Och nyttig! Gjorde det till frukost igår. (smakade dock lite mycket banan så jag tror jag ska ha i en mindre mogen banan nästa gång och kanske krydda till med lite kanel)
1 banan
1 ägg
MOSA.
Så enkelt var det. Jag hällde dock i allt och gjorde en våffla utav det. Kunde nog gjort två då den blev lite väl tjock.
Serveras med keso. (och i bästa fall bär, men det hade jag inga hemma)
Haha, resultatet :P Det var godare än det ser ut - men som sagt, dela upp det på två ;)
Istället för Skyr
Jag är ett fan av proteinyoghurten Skyr från Island. Men den är dyr. Istället köper jag kesella lättt och blandar i lite vaniljsocker. Smakar likadant :) Och så blir det två portioner för 12 kr istället för en portion för 18 kr. =)
Lion Bars
Äntligen helg!
Igår när jag kom hem insåg jag att denna dagen innebär storstädning. Jag har för tillfället absolut ingen som helst lust, men med lite musik och kaffe kanske det ger sig. Mjölken är dock slut så mer än en kopp kaffe blir det inte, isf måste jag handla.
Träffade Carro igår. Vi gick till Le Pain och tog en fika. Därefter gick vi o hyrde film, gjorde nachotallrik och åt det sista av mina fantastiska lionbars som jag bjöd på sista dagen av praktiken.
De var så söta på nämnden också. Fick en jättefin ljuslykta från Kosta Boda! :) Jag äger inget sådant sedan tidigare. Jättegulligt..!
Testa RECEPTET på lionbars för sjutton! Ni kommer älska det och det är superenkelt! :) Det är Leilas recept, från Leila bakar.
Bild från recept.nu
Zucchinipasta
Det blev lite "pasta" efter träningen idag. (tog en promenad på 30 minuter på löpbandet och körde ben därefter, kändes skönt - men det var jobbigt eftersom man varit sjuk ett tag och fortfarande kämpar med snuvan - men nu ska jag tillbaka!)
Zucchinin skivade jag med en osthyvel och kokade i buljong för att få lite smak på det. (ca 2 minuter) Till det gjorde jag någon form av tomatsås, något vegetariskt recept med lite av varje. Den kan jag fila på - men zucchinin blev perfekt! :)
Testa!
Stor skillnad på 10 dagar :) Jag kan!
Jag är så stolt så jag spricker :)
Dagens BIA-mätning gav mig så mycket boost att fortsätta så det är helt otroligt. Inte nog med att magen är plattare än på flera, flera år så har jag också gått ner 2,2 kilo i rent fett på 10 dagar! Plus att jag ökat muskelmassan = bättre ämnesomsättning/fettförbränning. Slaggprodukterna har minskat en del, men bättre kan jag!
Har bokat in en tid i april igen. Nu jäklar :) Fettprocenten är aningen för hög (trots att jag minskat med 2,5% på 10 dagar) men går jag ner 4 kilo till i rent fett kommer min kropp vara optimal. (2 kilo till och jag är "normal")
Kilona på vågen säger inte mycket hur kroppen mår. Det är fördelningen av fett, muskler och vätska/slaggprodukter som är avgörande och jag är så glad att jag hittat ett ställe där man kan kolla upp sådant. Testa det! Det är häftigt =) Läs mer HÄR
Måste förresten också säga att Malin på Crudo är en jättehärlig tjej!
Dagens pass på gymmet (ben) visste vad det tog och jag hoppas på rejäl träningsvärk imorgon! I feel good!
Clearly gone
I ständigt krig med hudproblem har jag nu blivit tipsad om Clearly Gone. Min lillebrors flickvän har nu använt sig av det ett tag och hennes hy är jättefin! Så jag beställde en burk med pulvret i måndags, det kom igår. Snabb leverans! Det smakar superäckligt och man ska dricka det uppblandat i ett glas 3 ggr om dagen. (hur man nu hinner det? Ska man ha med sig den överalllt?) Lite krångligt, men jag ska ge det ett försök. Idag är dag två.
Clearly gone är B-vitamin som är bra för hyn och drar ner på talgproduktionen, som är det huvudsakligaproblemet vid acne. Nu får vi se hur bra det är. Tror visserligen min hy är på väg tillbaka redan. Har inga "färska" finnar, bara sår efter gamla, så snart är jag nog mitt gamla vanliga jag igen, hoppas jag :)
Jag är inte stressad för tillfället, även om jag har en hel del att göra i skolan, men jag känner mig mycket lugnare och känner igen mig själv igen :) Skönt.
True Talent
Linnéa är ju grym
