emelieholmberg

---

Det blev en promenad. Luften är frisk, men där jag gick kom så mkt bilar så halva vägen var luften inte särskilt frisk. 90 minuters rask promenad - 6 intjänade aktivitetspoints! Heja :) Min viktväktarvecka börjar bra, minus 0,8 kilo på vågen och en härlig promenad på det. Underbart..!

Nu ska jag ringa Lollo. Sen ska jag verkligen försöka sätta mig med Associationsrätten . Men. det. är. inte. kul.

---

Jag är med i viktväktarna - det vet ni redan. Om ni glömt det så kommer en påminnelse. :P haha!

Mina komplex är mina ben. Mina lår och min rumpa. Och mina vader. Men mina vader är det nästan bara muskler i. Det finns liksom inte fett att ta av där. Så jag har börjat lära mig att uppskatta mina vader. Låren är lite svårare att acceptera och jag hoppas att mitt medlemsskap i viktväktarna ska hjälpa mig att tighta till dem en del.

Rumpan? Jag har börjat lära mig tycka om den. Förutom när jag inte hittar byxor som passar. Och när jag stöter till saker med den alltför ofta. Ja det händer. Väldigt ofta. Haha! Som om jag inte vet att den finns där. Ungefär så mycket har jag lärt mig acceptera den. Och tydligen är det kvinnligt och fint med lite rumpa. Ja, jag intalar mig det.

Jag brukar ta kort på mina ben, för att lära mig tycka om dem. Än så länge blir det ju från vinklar där man tycker de är fina. Men jag tror det är en bra grej, iaf för mig. Jag har också börjat säga till mig själv i spegeln att jag har en fin rumpa. Det låter som om det är något jäkla jippo. Men man intalar sig själv att det man har är fint och på så vis får man bättre självförtroende. Visst är det klädsamt med ett bra självförtroende?


By the way.. jag går ner i vikt :) Viktväktarna funkar. I love it. Långsamt, så kroppen hinner med - för att förhindra en snabb viktuppgång igen som man kan göra när man dricker pulvet, till exempel. Men jag går ner i vikt! Jag är rätt säker på att jag nått min målvikt till min födelsedag, eller iaf så är jag i närheten. =)

---

---

Ni märker ju hur mycket jag pluggar ;) Får nog ta o göra de där tacobiffarna istället...

Förut var jag på posten -hade fått ett sms om att jag hade fått paket. Jag hade helt glömt av vad jag beställt. Eh...vad tyder det på? Ajajaj.. jag vet inte hur ofta jag hämtar ut paket där borta. Nu i veckan kommer ett paket från bodystore och ett paket från bokus. Heja!

Så fick jag iaf hem paketet och jag kommer på först när jag ser adressaten vad det är jag beställt! Hur kan man vara så glömsk? Tänkte på det senast igår faktiskt. Nu blir det lördagsgodis varje lördag!

Bättre godis från viktväktarna!

---

Här kommer ett enkelt recept, som jag fick av Alexandra för snart två år sedan. Alla älskar tacos, eller hur? :)

500g nötfärs
1 påse tacokrydda
1 ägg
lite, lite vatten

Blanda ihop och forma till biffar.
Stek i stekpannan och servera med grönsaker och keso :) Eller något annat ni tycker om.

(har ingen bild, men jag tror ni fattar)

---

---

Då ska vi se hur den här dagen kommer arta sig. Ska jobba i Nordstan fram till klockan 16 och sedan ska jag hem och stoppa näsan i lagboken. Kul va? :)

Hur ser eran helg ut?


Dagens mat:
Har just avnjutit en frukost bestående av havregrynsgröt med kanel och linfrön. Me like a lot.

Till lunch blir det fläskfilé och en god sallad samt en röra på soltorkade tomater och fetaost.

Middagen kommer bestå av en pizzabulle eller två och sallad såklart (en pizzabulle = 3 points)

Till kvällsmål lyxar jag till det med två mackor med kokt ägg (I love them!)

= dagens intag på 28,5 pp. Jag har 29 att ta av.

Jag har hittills gått ner 3 kilo ;) En sakta men säker viktnedgång för ett hållbart resultat.
Igår åt jag en påse viktväktargodis som slutade på ungefär 4,5 points. Det var första ggn på två veckor som jag åt godis eller egentligen var sugen på godis. Då kändes det okej att köpa en påse. För det fanns inom min points-budget och man ska unna sig ett par om man är sugen. Det bästa är att det inte finns så mycket godis i påsen. 2 godisar är 1 points och skulle man äta upp hela har man ändå inte ätit upp mer än 4,5 points. Och det räcker! Man vill ändå inte ha mer sen. Man behöver inte mer än så för att stilla suget.

Därmed kan jag säga att jag har pli på mitt sockerberoende!

---

---

Då står man i köket o fixar :) Fläskfilén står i ugnen. Till den blir det en röra med soltorkade tomater och fetaost och en god grönsallad :) Och ikväll ska jag festa till det med lite viktväktargodis! :) Man måste få unna sig så man inte får världens cravings efter ett tag :)

Idag har jag återigen besökt gymmet = 3 gymdagar denna veckan (bra för att vara mig) Idag stod jag på crosstrainern som dödade mina vader :P Haha, får se när jag vågar mig på den igen..

Imorgon blir det jobb så jag ordnar med matlådor och tar fram skjorta, byxor och skor för helgen.

Ikväll är det då Let´s dance som gäller för mig.

Vad gör ni ikväll?
Puss..!

---

Mina måndagar numer består av en lektion. Soft start på veckan. Jag sitter för ögonblicket och äter lunch (7 points) bestående av två stycken pizzabullar och en god sallad med bland annat fetaost i. Mums..!

Jag måste berömma mig själv då jag inte ätit något godis sedan jag började med viktväktarna, visserligen bara snart två veckor, men ändå! Det är jättebra gjort av mig och snart tror jag att beroendet är borta. Visst är jag sugen då och då, men eftersom jag inte tillgodoser kroppen med det överflödiga sockret så blir suget mindre hela tiden. Fruktsalladen var skitbra - däri får man ju socker ändå.

Efter lunchen ska jag sova en kvart och sen ta mig an lite läsning. Plugg, alltså. Och de där orden vi ska kunna. En jäkla massa. I eftermiddag blir det gym igen.

Visst ser det gott ut?

---

Har idag hängt med en vän o kikat på en lägenhet vid Eriksberg. Den var rätt fin - jag gillade balkongen! Får se när man själv har råd med något sånt? Får se när man börjat jobba. Sedan blev det ett parti yatzy och sedan träffade jag Carro för en sallad och snicke-snack. Myssöndag!

Har just proppat i mig ännu en fruktsallad. Love it.

Tydligen ska man äta alla sina dagspoints varje dag - jag har fuskat ibland genom att äta färre ibland och när det varit kalas har det blivit fler. Ska försöka att inte vara så ojämn i veckan. Idag har jag inte lyckats alls faktiskt. Har fortfarande en massa poäng kvar - men dessa kan jag inte äta nu?

Nu blir det badet med en bok och ansiktsmask!

---

---

Jag har fått så mycket inspiration på vad jag ska laga för mat det närmaste. Finns så mycket goda recept att frossa i som medlem på viktväktarna.

I helgen ska jag göra pizzabullar att frysa in och laga en god bondsoppa och kanske göra ett par goda wraps med rostbiff, soltorkade tomater, alfagroddar och babyspenat.

Vill ni att jag lägger upp ett recept?

---

Jag körde träningsleken, som jag skrivit om nedan.

Fy fan - jag är helt slutkörd!

91 benböj (kommer jag kunna gå i trapporna i skolan imorgon?)
91 sit-ups (gött som tusan!)
91 rygglyft (svårare än vad det låter när man inte har ngt som håller fötterna på plats - testa gärna!)
50 armhävningar (fuskade lite för jag är så jäkla svag i armarna)

Svettig! Hej dusch!

---

---

För något år sedan (eller var det två?) älskade jag linssoppa - jag förstår inte varför jag inte ätit det på så länge? Tog mig en tur till Saluhallen och åt den där för inte så länge sedan, men den är ju så enkel att göra själv! Och så nytitg. =) Nu står det och puttrar på spisen :) Underbart..!

Ska snart till Kortedala torg o hämta ut ett paket från Bodystore. Tjoho!

Fick en skön kommentar på facebook förut av min moster Irene (60+)
Hon kom med goda träningsråd och jag fick mig ett gott skratt :) Tackar..!!

"Stå rakt och stabilt och håll en 2,5kg potatissäck i varje hand. Lyft sedan armarna rakt ut och stanna i den positionen i en minut. Gör detta varje dag. Öka sen till 5 kg säckar, 10 kg säckar allt eftersom du blir starkare.... Tro det eller ej, men jag har kommit till 25 kg nivån. När du känner dig stark nog på denna nivå........
så kan du prova att lägga en potatis i varje säck.

Lycka till !! "

---

Jag har ett beroende. Ett sockerberoende. Och det är förbannat jobbigt att ta sig ur. Viktväktarna är bra på det viset att man kan unna sig - men inte så mycket som man annars gör/gjorde. 1 bit marabouchoklad = 1 point. En hel chokladkaka och dina points är förbrukade för den här dagen.

Lite tips för att stå emot:

♥ Fråga dig själv om du verkligen måste ha den där chokladiten? Kanske det räcker med att ta en frukt?

♥ Drick en kopp te.

♥ Försök att hitta på något annat som kan distrahera. Läs en bok, en tidning eller ta fram datorn. Måla naglarna ;)

♥ Ge efter lite, men köp inte en hel chokladkaka. Det kanske räcker med en bit japp (som bara är 3 points - men bara en bit, ingen dubbeljapp!)

Det som funkar bäst på mig är att ta en kopp te och en knäckemacka eller en banan. Sedan sätter jag mig med datorn o kollar bloggar - sen har jag glömt mitt sug.

---

---

Haha, det hjälper att marknadsföra sig själv på olika sidor. Nu har jag iaf en till som följer mig. Välkommen!

Jag har varit i skolan idag. Endast en lektion. Sedan tog vi lunch, ett par stycken och tanken var att jag skulle träna. Jag gjorde inte det. Varför? Huvudvärk. Dålig ursäkt - jag vet. Men jag tänkte göra "träningsleken" (se nedan) här om en stund.

Har haft huvudvärk i flera dagar nu. Kan ha sina olika orsaker - men jag väljer att tro för att det är att jag vänjer mig bort med kaffet igen. Jäkla skit.

Jag sov en stund när jag kom hem och sedan var jag sugen på något gott. Rackarns tur man ingenting har i skåpen! Annars hade jag fallit dit. Min karaktär är inte den bästa. Jag kom istället på att jag ska göra mat om någon timma så jag la lite soltorkade tomater i blöt inför stundande middag. Tog en kopp te och en halv banan. Sockersuget borta och en piggare Emelie på det! :) Yey..!

Fick dessutom än mer energi när jag får så söta kommentarer :) För att inte tala om motivation.

Idag blir det träningsleken (måste ju duscha och det känns förjävligt om man duschar utan att ha ansträngt sig när man sagt att man ska) och på onsdag ska jag träna med Amanda innan skolan, för vi har halvdag. Kul med någon att träna med så man faktiskt får det gjort..! 

---

Igår snyltade jag på min veckobonus. Jag hade jättetrevligt med Amanda på Stage door. Vi åt gott och drack gott. Dessutom var det någon rackare som beställde in shots åt oss på löpande band. Vi hade tjejsnack och mycket skratt och planer för våren.

Ändå har jag lyckats hålla mig väl med viktväktarna och idag hade jag egen liten invägning. Jag vet ju inte helt säkert vad jag vägde i onsdags när jag skrev in mig, så jag skrev den vikt jag hade på julafton. Den har jag lyckats ta mig ifrån med 2,6 kilo :) Yey..!

Jag gillar viktväktarna. Det är inte för inte att de finns kvar år efter år - folk går faktiskt ner i vikt. Man få kunskapen om vad man bör välja istället för något annat och man får riktlinjer och ett annat tänk.

Jag gillar att man får äta allt, men i den och den mängd som anges. Det var helt okej att ta den där lussekatten i fredags. Jag har inte fuskat. Jag fick äta penne och oxfilé i gräddig sås igår. Jag fick lov till att dricka vin till maten. Det är när man sätter förbud för saker som man vill ha det. Att förbjuda sig saker när man vill gå ner i vikt fungerar inte. Då tröttnar man snart.

Jag hoppas att lågan håller i sig - ni är med mig va?

---

Liksom igår natt då jag inte kunde sova ligger jag här nu åter med en massa idéer om mitt nya liv. Först ut - en ny kategori här i bloggen. Har blivit dåligt med kategorier och svårt att hitta här tidigare.

Annat som rör sig är alla mina planer för kommande vår. Vårruset är bestämt, vare sig jag får ihop ett lag eller ej. Sedan är tanken att jag ska genomföra milen också. Antingen tjejmilen i Stockholm eller midnattsloppet i Göteborg. Hur gött är det inte att springa en sensommarnatt?

Imorgon kommer ett inlägg upp om en träningsidé jag fick av lillebror Nicklas som varit iväg igår med vår käre far och tränat med en annan kille som tränar Taekwon-do. Han gav Nicklas idén och den tackar jag för! Ni får se imorgon. Man ska iaf använda sig av en vanlig kortlek.

Imorgon bär det av till gymmet, ska mjukstarta med en timmes promenad på bandet med Melissa Horn i öronen. Det är då jag mår som bäst.

Puss och godnatt ♥

 

---

 

---

Sådärja!
Nu har jag skrivit upp mitt mål här på bloggen (se "övrigt" på inforutan här bredvid) så nu blir det ju bara pinsamt om jag faktiskt inte tar det på allvar. Jag hoppas nu att jag på riktigt lyckas. Just nu har jag all motivation i världen, men jag vet ju hur det kan bli efter ett par veckor.

För att inte säga ett par dagar? Det där med maten brukar skita sig, men ärligt talat var det roligt att räkna points. Det är något att tävla om.

Imorgon ska jag ut o äta med Amanda och Frida som skulle komma efter jobbet. Innan dess ska jag ta en promenad och kanske tillomed en sväng till gymmet? Kanske lika bra att börja med det. När var jag på gymmet sist?

I höstas var jag superduktig. Men troligtvis överambitiös. Och det där med maten var jag sämre på. Oregelbundna måltider och mycket socker, godis och glass. Enough is enough, som sagt. =) Hädanefter blir det fruksallad till fredagsmyset - för det är 0 points ;)

Bild lånad från recept.nu
Hjälp mig med detta nu älskade vänner. Inled mig inte i frestelse ;)

---

---

Har umgåtts med min mamma och min pappa hela dagen. Det har varit jättetrevligt. Mamma har frestat med lussebulle och en chokladkaka. Lussebullen smällde jag i mig, mest för att jag insåg att jag faktiskt hade en massa points kvar. Men de chokladdoppade havrekakorna och vaniljbullen lät jag vara när vi satt hemma hos farmor och fikade. Heja mig!

♦ Vi tog oss till Movieline och jag köpte två filmer, riktiga tjejfilmer. "Bandslam" och "Livet runt 35" haha, skratta ni bara! Jag sitter o njuter :)

♦ Sedan åkte vi till Elgiganten i Sisjön o jag köpte mig en personvåg.

♦ Vi gick in på coop o köpte kaffe och fika till farmor. Jag passade på att inhandla fläskfilé, aluminiumfolie, mörkt bröd, sand till Tuffes bur och fryspåsar.

♦ Vi åkte hem till farmor, fikade, drack kaffe
(jag åt två smörgåsar istället för kaka och bulle - och det gick förvånansvärt bra, visst var jag frestad, men jag klarade det!)

♦ Vi lärde farmor yatzy och sedan körde vi lite frågesport också

En härlig dag!

---

---

Jag vaknade nyss. Vad händer med mig? Måste börja gå upp tidigare om morgnarna nu. Skolan börjar ju snart.

Idag bär det hem till Floda! :) Ska bara duscha, äta frukost och packa väskan först. Det blev ingen sej igår för jag glömde köpa folie när jag var o handlade. Köpte sånt där jättegrovt bröd och kokade ägg istället. Ruskigt gott och supermätt blev jag. Typ 4 points - heja heja!

Blir lite mer att planera numer, särskilt när man ska iväg. Jag som sällan äter tre lagade mål om dagen. Omställning. Men nu kör vi. Eftersom jag skriver upp allt jag äter på min checklista på viktväktarnas hemsida tror jag det kommer gå bättre än tidigare - man vill ju inte skriva upp att man slarvat. Inge kul o se. Nu har jag fasen betalt för det också så nu jäklar!

Inget kul för er att läsa antar jag, men just nu innan jag kommit in i det måste jag tänka lite mer på det. Än annat kanske.

---

Sitter o filar på en inköpslista. Jag har lite ångest. Igår provade jag jeans. Jag vet om att jag har rumpa och lår, det är ingen nyhet. Jag har inte haft jeans på flera år - men i ettan och tvåan på gymnasiet så levde jag i jeans. Men nu får jag inte plats i några :( Vad hände med den snygga jeansrumpan?

Så jag har signat upp på viktväktarnas onlinesida. 3 månaders nyttjande är betalt och jag har börjat räkna points. 29 points om dagen ska jag komma upp i max. Äter man rätt hamnar jag absolut under sträcket - med mellanmålen inräknade. Men man ska ju välja rätt. Har kollat deras sida en stund nu och börjar förstå vad man ska skippa och inte.

Ikväll blir det foliebakad sejfilé med soltorkade tomater. Hur gott lät inte det?

Mitt största problem är att jag inte äter regelbundet. Jag äter dessutom alldeles för mycket socker. Enough is enough. Denna våren är min. Blir iaf vårruset med ett par klasskompisar. Det ska bli kul :)

Nu är det dags att åka till Maxi.
En tjej med former :P

---