En bra dag, fina vänner!
Haft en jättebra dag faktiskt :) Fått träffa Angelica också. Fick låna hennes cykel :) TACK söta!
Cyklat med Mikael. Vi möttes i Slottsskogen och cyklade hela Göteborgsvarvet, med ett par stopp på vägen, bland annat för att pumpa däcken =). Har faktiskt lite ont i rumpan, vill jag lova. Vi åt en god smörgås på stenungsbakat bröd vid Eriksberg. Sen tog vi en glass när vi kom upp till Bältesspännarparken. =) Mums..!
Det var låååångt! Hur fasen ska jag orka springa den biten?? Får väl helt enkelt satsa på att orka runt.
När jag lämnat tillbaka cykeln och tog mig hemåt handlade jag mjölk på vägen. Sen somnade jag på soffan när jag kom hem. Helt slut. =) Hade tänkt städa nu på eftermiddagen/kvällen. Alternativt sätta mig med examensarbetet. Men det fick bli en film istället. Haha =) Det är en dag imorgon också.
29 April 2012
För en månad sedan fyllde min farmor 91. I veckan skulle hon åkt in och opererat sitt hjärta. Det har blivit uppskjutet. Två ggr nu. Så hon väntar fortfarande på att få det gjort. Stackarn..jobbigt att vänta. Men jag vet att allt kommer gå så himla bra. I sommar kan hon ta promenader igen och i höst åker vi troligtvis till Italien hon och jag :)
Det är som sagt två veckor kvar till Göteborgsvavet. Idag ska jag få låna en cykel av Angelica. Sen ska jag cykla varvet. Kommer ha ont i rumpan imorgon :P
Måste sätta mig med examensarbetet idag också (kom ju ingen vart i fredags då energin var som bortblåst) Tyvärr är mitt usb-minne puts väck! Jag var i skolan i fredags för att leta efter det - men det var inte kvar :( Får lösa sig.
Imorgon ska jag på detox 13.30 och innan dess hade jag tänkt träna och städa lite. Sen är det ju Valborg imorgon. Mycket möjligt att det blir lite kubb i Slottsskogen med Carro. På kvällen ska jag till Tina och Kalle för att grilla. Och dricka vin.
På tisdag ska jag plugga och på kvällen träffa en kollega för en fika som aldrig tycks bli av. :P
Kanske borde boka en tvättid också - det blir ju inte av det heller annars.
Ja, ni hör - har en del att stå i. Hinner inte riktigt reflektera över något. Vill kanske inte det heller just nu. Det får vara till dess jag måste ta ngt beslut.
Ja.
Gamla meriter... haha, galet stolt, nöjd och mallig efter att ha genomfört Midnattsloppet under de bästa förutsättningarna =) Får väl se hur jag pallar med 21 km asfalt mitt på dagen. Jag hoppas på regn. Hoppas, hoppas, hoppas!
2 veckor kvar
Idag. Idag är det två veckor kvar till Göteborgsvarvet sparkar igång. 15:33 startar jag och jag siktar på att komma i mål absolut senast kl. 18.00. Haha, lång tid kanske, men jag ska iaf klara mig runt! Det är 21 km och det har jag aldrig sprungit i ett svep förr.
Imorgon, om jag finner en cykel till dess, hade jag tänkt cykla sträckan för att se vad det är jag har framför mig. En del förrädiska backar som sluttar liksom bara pyttelite men som räcker för att man ska missbedöma vilken fart man ska hålla.
Ska få låna en pulsklocka av Mikael. Ska bli kul att få ha lite koll under loppet - både på puls så man inte svimmar (vet ju ungefär iaf vilken puls jag borde hålla för att orka, men är inte helt invigd i ämnet) men också kilometertid.
Sen är det bara till att springa på löpbandet in i det sista! Eller än hellre i löparspår och ute på asfalt.
Jag hoppas på regn den 12 maj!
Jag kommer dö.
Fötter
Tog mig en långpromenad förut. Det var skönt ute, men jag har fått blåsor på fötterna. Borde inte promenera i mina löparskor helt enkelt. På tisdag ska jag till Axelssons och få en medicinsk fotvårdsbehandling på 45 minuter. Haha, de kommer få sig en utmaning..!
Bootylicious! :P
Veckans träning...
Träningen har fungerat sådär i veckan.. Tog mig ett gött pass på gymmet i måndags. PW på 30 minuter och ett benpass som hette duga. (träningsvärk i två dagar senare)
På tisdagen hann jag inte, på onsdagen passade jag Alma ♥
I torsdags körde jag ett pass med en träningsDVD med Paulo Roberto. Inte jättelätt. Man blev riktigt svettig, genomarbetad och trött på en kvart. Sen blev det en kvällspromenad om 30 minuter uppå det. Skönt.
Igår tog jag en PW innan frukost. (riktigt härligt!) Enligt Martin Lidbergs program skulle jag träna i tisdags också. Det tar jag igen idag. Sen är jag i fas igen.
Men jag får nog skärpa mig med kosten. :P
Martin Lidberg kanske...
Snöade in på Aftonbladet och funderar på att köra på Martin Lidbergs powerwalk-program i åtta veckor. Inte alltför svårt... PW:s har man ju tagit ett par och jag tycker ju om det. Men det blir nog en del walks på löpbandet för att få till bra intervall. Men en del utomhuspromenader också så klart.
Första veckan började lite lugnt... med 30 och 40 minuters powerwalks. Det är ju bra, nu när jag är snörvlig. (än en gång - jag är förbannat less på snuvan - hur mycket snor kan man ha..???) Men får nog ändå ta det lite lugnare denna veckan. Skit.
Har iaf skrivit ner programmet i min kalender.. Hade varit kul o testa det hela vägen och se om man får några resultat av att bara promenera liksom =) med lite kraft då såklart...
Curves?
På Groupon idag kan man köpa en deal på ett ställe som heter Curves. Det är ett träningscenter som tillämpar cirkelträning och är särskilt utformat för kvinnor. Man tränar cirkelträning i 30 minuter, ca 3 ggr i veckan.
Det ligger på Norra Gubberogatan här i Göteborg (redbergsplatsen/lunden/gårda typ) Man kan ta 60-bussen dit eller bara vagnen till redbergsplatsen. Funderar på att köpa en deal och träna en månad för att få lite variation på träningen. Gruppträning är ju inte min grej, men cirkelträning med maskiner kanske hade varit ngt.
Jag vet att man använder sig av det på Itrim (viktminskningscenter) ...
Är det någon som testat Curves eller Itrim? (itrims träningsverksamhet och kanske inte pulverdieten, för det vet jag hur det funkar) Känns det ens att man tränat hela kroppen om man gör det på bara 30 minuter? Ger det resultat? Har inga magmuskler kvar... :( Eller jo...men jag vill ha snyggare.
Träning!
My God va ont jag har i armarna! Kunde knappt hålla i duschslangen förut.
Skönt :) Att vara tillbaka på gymmet igen efter 1,5 veckas uppehåll känns bra. Däremot lyckades jag få mig en bula. Bakom örat. Har ni hört så dumt? Jaja, den syns ju inte iaf. Men det gör ont :(
Nu ska jag bli stark igen. Och äta rätt efter träningen. Bygga upp kroppen istället för att bryta ner den. Kom ihåg det!
God detox.!
Japp, igår bar det alltså iväg på en BIA-mätning. (Body Impedans Analys eller något liknande står det för) Det kändes ingenting. Två lappar på handryggen och två på fotryggen. Det var över på knappa minuten. Sen kom domen.
Jag har för hög fettprocent, lite mycket vatten och slaggprodukter och samtidigt för låg muskelmassa (!) jag var stensäker på att jag hade mycket muskler i min kropp. Men det visade sig att jag gör ju fel när jag tränar. Eller iaf efter träningen. Jag är sällan särskilt noga med vad jag äter eller om jag äter ngt efter träningen. Det måste man tydligen. En rejäl måltid helst. För annars gör man som jag - bryter ner kroppen istället. Klantigt.
Det var intressant att få det så där svart på vitt. För då boostar det och motiverar till att göra rätt istället. Hädanefter måste jag börja laga middag.
Ska börja med två dagars detox för att få bort en del slaggprodukter. Ska dricka pulver i två dagar, var 3:e timma. 2 dl per gång. Och en massa vatten däremellan. Och tro det eller ej - men pulvret var riktigt gott.! Smakade inte pulver och trots att jag bara blandat ut det med vatten så smakade det som oboy! :)
Efter dessa två dagar med detox ska jag dricka pulvret morgon och kväll och till lunch vanlig bra mat. Kaffe med mjölk får jag dricka och även massa vatten såklart. Men bara ett mellanmål om jag måste. Lite nötter.
Har bokat in en ny tid för BIA-mätning på Crudo - så nu måste jag ju sköta mig :)
Nu hoppas jag att jag får ordning på min kropp!
Charlotte Perelli
Ni minns att hon kom ut med en träningsbok för ett tag sen va? År sen kanske.. "Kan jag kan du."
Kom just på att jag har den. Efter att ha tränat mycket funktionell styrka nu under fitnessfighten (kickstart) vill jag gärna fortsätta med det. Hon ger en massa tips på just sådan form av träning. Och med vikter och pilatesboll bland annat.
Jag hade verkligen ingen lust att gå till gymmet idag, vid femtiden är det som flest folk på gymmet och sist fanns det knappt skåp hos tjejernas. Så jag tänkte testa lite övningar ur hennes bok istället. Bra gjort! Känner mig genomarbetad! Den får det bli fler gånger - och så ska jag anamma dem på gymmet också :)
Tips om ni vill komma igång hemma :)
Lång dag
Imorgon är det fredag - ska bli så himla skönt!
Var ifrån praktiken 17:15 idag. Sent. Det var sammanträden som drog ut på tiden. Tänkte jag kanske skulle fjäska till mig att sluta lite tidigare imorgon. Så jag hinner hem till tvättiden klockan 16. Och hinna handla innan dess. Har ingenting hemma känns det som. Så nu sitter jag i soffan och önskar någon kunde baka lite bröd till mig :P Det funkar dåligt. Är ju bara jag hemma.
Men jag vågar inte gå ut nu. Det är mörkt. Dessutom är det svinkallt.
Lyssnar på Tracy Chapman och sorterar smutstvätt. Och plockar undan lite. Får nog städa imorgon också. Kul fredagkväll ;)
På lördag ska jag träna och sen hem till farmor med familjen för lite mat, kolla in hennes renoverade badrum och umgås. Mys...! Robin ska installera en diskmaskin åt henne också.
Sen får vi se om jag vågar mig ut på kvällen eller om det blir en lugn helg detta också.
Ska förresten springa Göteborgsvarvet den 12 maj. Helt sjukt. Jag??
Förra året stod jag och Mikael som glada motionärer och hejade på deltagarna och förundrades över kenyanerna som var först i mål. "Man kan inte springa 2,1 mil på 40 minuter - det är omöjligt" minns jag att jag sa. En flyktig tanke hann sväva förbi att det hade varit häftigt att ha gjort det före jag fyller 25 :) Iår ska jag springa det. Den 5:e juni fyller jag 25. En flyktig tanke blir verklighet. Hejar ni på mig?
Virrepanna!
Lite mycket i huvudet numer. Uppenbarligen.
Jag kom hem från gymmet och insåg att jag inga skor haft med mig hem. Alltså inneskorna till gymmet. Jag gick inte ut barfota. Funderade över om jag hade glömt dem på gymmet eller rent av på vagnen. Jag ringde gymmet. Haha - jag hade ställt skorna mitt i vägen där folk springer ut o in. Där tyckte jag att de skulle stå. Receptionisten skulle iaf ställa dem på skohyllan så får jag hämta dem imorgon :)
Sprang iaf en mil på löpbandet idag. Hade tänkt att bara värma upp - men så stod det ju såklart en ruskigt hurtig tjej på bandet bredvid så jag var ju tvungen att vinna. Jag sprang på 55,23 - bästa tiden hittills! Så nöjd! Tackar för draghjälpen ;)
Börjar bli rätt tillfreds med mig själv. Jag har inte gått ner någe vidare under Fitnessfighten, men jag har blivit tightare och fått muskler, blivit starkare. Synd bara jag inte kommer få tillbaka mina bröst. Känns sådär. Jaja, små bröst kan ju vara fint också. Och bra för ryggen :)
Det var lite jobbigt att gå hem idag. Och gå till vagnen. Men Ellen gav mig ett tips till dess jag ordnar med en spray. Ha nyckeln mellan fingrarna. Kanske man kan skrapa upp ngn kind iaf om det skulle behövas.
Fråga!!
Förresten...
Tycker ni jag ska tacka ja till att springa Göteborgsvarvet?
Jag är rätt sugen på utmaningen, men orkar man??
Men Anki - det lutar åt ett ja :)
Jag är rätt sugen på utmaningen, men orkar man??
Men Anki - det lutar åt ett ja :)
IG :(
Hemkommen från gymmet för ett tag sedan. Idag hade jag verkligen ingen lust. Åkte hem efter praktiken, hade fått hem min ekonomitenta. Skit. Första tentan någonsin, första provet jag NÅGONSIN fått IG. Jäkla skatterätt. Med ett dåligt humör la jag mig för att vila en stund. Jag vaknade upp med huvudvärk och magont. Jag ville inte träna.
Men jag gjorde det :) Mötte Victor och Martin på gymmet och körde på rätt bra :) Efteråt mådde jag så mycket bättre. Så skönt! Ska träna med dem imorgon kväll också. Så bra! Kul att kollegorna börjar visa sig på gymmet så man kan träna med dem ibland också!
Igår, måndag sprang jag en mil igen. Kom hem med blåsor på högerfoten. Sweet. Gjorde sönder dem, smörjde in fötterna och satte på mig strumpor som jag sov med. Idag är fötterna som nya. Nåja, nästan.
Har det alltså bra på praktiken, men det blir lite långa dagar ibland tillsammans med träningen då - därav dåligt bloggande.
Stark idag! :)
Good evening folks!
Träningen idag gick bra, men kom under en tid då det kryllade av tjejer inne på gymmet. Fick vänta lite på hantlarna och göra övningarna i lite annan ordning, men det gick an. Jag började med att springa i 20 minuter (ska egentligen bara springa i 10 minuter enligt programmet, men jag kände en sån jäkla power så jag kunde inte med att sluta)
Sprang lite mer än 3 kilometer och under dessa sprang jag nästan en hel på nivå 12,4 - så snabbt vet jag inte om jag nånsin sprungit. =) Så stolt!
Därefter gjorde jag ett par övningar, sprang 12 minuter till och sen gjorde jag de sista övningarna. Kände mig lite mesig med en av dem för jag tror inte jag hade rätt teknik med dagens nya övning. Får kanske kläm på det snart.
Handlade på vägen hem. Glömde tvättmedel. Får köpa det på jobbet imorgon. Blir bra.
Haft en bra dag? Nu ska jag läsa lite mer ekonomi, eller kanske öva inför redovisningen igen..? Och sen blir det tv ikväll. Andra delen av hinsehäxan kl 21 på SVT1. Missade igår, men har ju läst boken så lite koll har jag kanske.
Fast så sänds ju "Systrar i jeans" på 3:an kl 20.. hmm... Har man vuxit ur den filmen nu?
Träningen löste huvudvärken på ett kick!
Ser på Sveriges Mästerkock. Någon som kan laga lite vettig mat till mig?
Har haft en rätt lång dag. Efter ekonomilektionen satte jag mig med Johanna och vi kom överens om hur vi skulle redovisa vårt arbete, vem som tar vad osv. Därefter satt jag med Amanda, Ellen, Ellinor och Rebecca och snackade lite skit. Det tyckte jag var trevligt :)
Sen bar det av på promenad ner till Tingsrätten. I nästan 2 timmar satt vi och lyssnade på två kvinnor som introducerade domstolens system. Därefter tog vi välbehövd kaffe och sedan satt vi ca 40 minuter till. Hade rätt ont i huvudet och ville helst bara gå hem o lägga mig. Men icke!
Halv fem befann jag mig på gymmet, sprang 3 kilometer, gjorde lite övningar, stod på crosstrainern och sen gjorde de sista 6 övningarna. Dips var dagens nya övning. Döden!
Men huvudvärken försvann och jag åkte hem och duschade och lagade omelett. Mums!
Nu ser jag som sagt på tv. Snart blir det sängen.
Fitnessfighten dag 4 (eftersom jag tjuvstartade är det dag 6 för mig)
Blev inte mkt plugg igår, förutom lite förberedande inför redovisningen och att jag hämtade boken i skolan. Läste lite och insåg att jag fattade bättre genom att läsa själv än att ha lektioner. Snopet. Men sen vart jag trött. Och så kom Agnetas nyårskarameller och Juno...
Idag har jag kollat upp den nya övningen på fitnessfighten. Jag fick 9 nya övningar. Haha, jag var nog för ivrig att skriva ut det andra. Det hade nog inte uppdaterats. De nya övningarna kändes enklare. Men det är ingenting jag behöver oroa mig för ännu - har ju inte börjat med det än. Kanske är skitsvårt.
Ska iaf träffa Anki på gymmet kl 12 och så kör vi ett pass ihop. Kul! :)
Vill ni jag beskriver ngn övning för er om ni vill få tips på övningar med fria vikter?
Ha en fin dag!
PussoKram!
(åh, det hade varit gött o va lite brun igen...)
Dag 1
Jodå, så nu var det dags att börja dagen. Och året. Och fitnessfighten (kickstart)
Sitter och äter frukost (naturell fil och müsli, kaffe och två kokta äggvitor - inte superhäftigt) och lyssnar på regnet som faller utanför fönstren. Snart ska jag ta och storstäda. Har bytt lakan i sängen, diskat och torkat av bordet i köket. Sen blir det rengöring av badrummet och vardagsrummet. Dammsuga, damma och våttorka.
Efter att jag städat blir det lunch och senare iväg till gymmet. Har glömt tina kyckling så till lunch får det bli avokado med keso och ngt mer. Det tycker jag om. Ikväll måste jag nog laga lite matlådor så jag har. För jag vet att annars kommer det bli besvärligt med kosten - att man är trött och inte orkar laga ngt. Då kommer det bli müsli och fil jämt. Och det är fel.
Så hur börjar ni ert 2012?
Nu har jag en wordfeud-match att vinna.
Puss!
Vilopuls på 51 och mått runt magen är 76. Det ska minskas. Men visst har jag bra vilopuls? Vikten håller jag för mig själv. Man kanske inte går ner så mycket, men midjemåttet ska ner iaf :)
Hjälp?
Godmorgon!
Ja, jag vet - klockan är mycket för att vara mig. Vaknade kl 9 och har sedan dess försökt ta helkroppsbilder på mig själv. Efter lite ommöblering här hemma och några försök fick jag fram tre bilder jag ville använda till fitnessfighten (kickstart) att lägga upp och jämföra med sen när man är klar. Problemet är bara att de är för stora. Tydligen.
Hur sjutton förminskar man höjden på bilden? Jag har beskurit den, men mer kan jag inte ta bort, då kapar jag mig själv - det väsentliga i hela idén. Någon som vet? Har inte photoshop o sånt...
Jaja, iaf så är planerna för dagen att ta mig till gymmet efter frukost. Köra de övningar jag ska köra en månad framöver o se om det är alldeles omöjligt eller om jag faktiskt kommer klara det. =)
Sedan ska jag bege mig hem till Floda och hälsa på och förhoppningsvis få låna bilen så jag kan storhandla. Med alla andra, gissar jag, som ska ordna med nyåsmaten.
Fitnessfighten / Kickstart...?
Okej, då var det dags att anmäla sig till Fitnessfighten. Med tanke på mitt dåliga ekonomiska läge så kanske jag borde vänta till i februari, men jag känner inte att jag har orken att vänta på det tyvärr. Får ta av mina sparpengar. Men kul ska det bli! Och jobbigt antagligen.
Har dessvärre inte möjlighet att ta helkroppsbilder på mig själv. Singel, ingen hemma, inget kamerastativ.. ja, ni förstår. Spegelbilder blir ju inga bra. Så jag får nog nöja mig med Kickstart-modellen. Samma sak, men man behöver inte lägga upp bilder och mått och man är således inte med och tävlar. Men, åh, det hade varit kul o tävla..! Kanske kan be ngn ta lite bilder på mig i dagarna.. Torsdag kanske.. Får vänta med anmälan till dess jag vet om ngn kan ta kort på mig. Ska kolla med Lollo :)
Igår såg jag mest bara film :) Handlade och sen låg jag i soffan från 16-01 innan det var läggdags. Bra va? Jag bakade scones också, det var gott.
Idag är jag också ledig. Blir gymmet med Victor i eftermiddag. Annars har jag ingenting annat planerat. Skönt. Imorgon är det tillbaks till kriget igen. Ogillar verkligen mellandagsrea. Både att jobba och att handla. Folk är som tokar.
Nu ska jag måla naglarna och dricka kaffe.
Godmorgon! :)
