Veckan gick undan!




Har nog överträffat mig själv. Denna veckan har jag verkligen känt att jag lever. Och mer levande ska jag bli! (däremot kommer jag alltid uppskatta dessa ensamma lugna lördagsmornar) Efter jobbet har jag gjort följande:
 
Måndag:
Räkmacka och kaffe med fyra kollegor
Bootcamp dag 1 (tester)
 
Tisdag:
Valhalla med Tina (1 km bröstsim + 200 m med wet vest)
 
Onsdag:
Bootcamp dag 2 (av 18) cirkelträning med 16 stationer. Här var jag inte särskilt stöddig, med träningsvärk och tuffa övningar på det. Men jag genomförde det och jag kände mig grym efteråt!
 
Torsdag:
Bootcamp dag 3. Cirkelträning 18 stationer. Träningsvärken från h*lvetet gjorde att jag tvekade på att gå plus att jag hade åkt hem emellan jobbet och träningspasset och lagt mig för att få en powernap (trött och frusen) men jag tog mig upp och iväg. Så himla glad att jag gjorde det! Härliga människor och grym träning botade mycket av träningsvärken och jag kände mig alldeles otroligt duktig när jag gick därifrån. Jag ska verkligen fortsätta!
 

Fredag:
En sväng på stan och en kaffe med Tina.
Tacomys med Carro, Jessica och Jossan. Vi nördade "Glee" och pratade om livet, döden och människor. ♥
 
 


Bootcamp och simning




Bra mör i kroppen ikväll. =)
Igår var jag på bootcamp. Härligt gäng och en kanoninstruktör! På´t imorgon igen. Igår gjorde vi mest tester för att se vad vi klarade. Skrev upp på lappar för att jämföra med när dessa 6 veckor gått =) 
 
Idag var jag och Tina på Valhallabadet. Simmade en km och körde 25 minuter med västen. Grym träning!
 
Nu blir det snart Hart of Dixie =)
 


Mår bättre




Hej!
Idag mår jag bättre. Men jag vill inte fresta på kroppen för mycket så jag hoppade gymmet idag som jag annars hade tänkt. Tog mig istället en timmas powerwalk in till stan. Köpte med mig en detoxkur inne på Life hälsokostbutik och sen tog jag vagnen hem. Tänkte nämligen se hur lång tid det skulle ta att gå till eller från jobbet. Funderar på att börja gå hem på eftermiddagarna så jag får lite motion de dagar jag inte väljer gymmet. Eller framöver: bootcamp :)
 


Byte av gym - och en träningskompis!




Yes... på fredag är det sista dagen som jag kan använda mitt kort på Fitness24Seven. Fick ju årskort där av min arbetsgivare som hade en deal med dem så friskvårdsbidraget täckte. Det har varit bra där, men ligger lite långt ifrån mig så jag har funderat på att byta till Kristinedal (har haft kort där tidigare) och när Angelica sa att hon skulle teckna ett årskort där var saken klar.

Så nu blir det Kristinedal framöver (jättebra cykelavstånd) Bra gym, gruppträning, möjlighet att simma och tillgång till vattengympa - för ynka 279 :- i månaden! Grymt :) Och ingen medlemsavgift som många andra gym envisas med. Varför? :S
 
Nöjd tjej. Dessutom har jag fått en träningskompis. Kul! Hon kommer dra med mig på en del gruppass - bra. Kommer aldrig iväg på sånt själv nämligen. Ingen grupptränings-tjej på det viset..
 
Har dessutom hunnit med en powerwalk och cykling idag. Cyklade till stan och tillbaka, istället för att ta vagnen. Det har varit jättefint väder idag. Nu blir det snart ett avsnitt av "Efterlyst" innan det är dags att bädda ner sig. 
 


 
 
 
 

Midnattslopp




Förra året gick Midnattsloppet runt centrala stan. Inte särskilt backigt. I år gick loppet ikring Majorna, Masthugget och Linné. En mycket jobbigare sträcka med en del backar och det sög bra i rumpa och lår måste jag säga. Ändå lyckades jag bättre än förra året. Nöjd. Det var fantastiskt skönt att lägga sig i sängen efter en välförtjänt dusch igår måste jag säga :)

 


Måste man ha magrutor?



Jag vill nog mena att jag har lite muskler på min mage - men måste jag kämpa för magrutor? Jag tror inte jag skulle passa i det. Tycker om min mage :) Det jag skulle behöva jobba på är rumpan. Den är rund och stor. Någon som vill ha en bit? Nu blir det 8:an i Skatås!


Sviter efter Göteborgsvarvet




Efter Göteborgsvarvet fick jag ju blodblåsor under tånaglarna. Spräckte dem för att inte tappa tånageln. Den ena klarade sig, men jag upptäckte igår att den andra är död, helt enkelt. Inte alls snyggt, den håller på att trilla av, visserligen växer det fram en ny, men det kommer ta flera månader. Snyggt i sandaler i sommar! :P Kommer få ha plåster på den hela sommaren. Åh :(

Jaja, men jag klarade iaf att springa varvet =) Snart blir det Midnattsloppet igen. Roooligt! Denna ggn SKA jag under timman. Förra årets tid: 01.00.34. 34 sekunder! Får kanske satsa på 55 minuter denna gången?




8 km




Så där ja. Avverkat 8 km i Skatås. Det gick tydligen snabbare idag trots att det kändes grymt tungt och hade det inte varit för Mikael så hade jag gett upp och gått de sista tre kilometrarna. Sen köpte jag en blomma till Angelicas mamma och sen körde Mikael mig hem. Har precis ätit upp en skål med äpple, keso och kanel. Mumma! :)

Ska duscha, stryka klänningen inför kvällen och lite så.. Inte planerat mycket mer. Hunnit med så mycket redan :)




Global Yoga Summer Burst




Imorgon ska jag spela kubb för första ggn i år. Med Carro, Kenneth, Mikael och Jesper och ngn dejt till honom tror jag. Kul :) Och på torsdag ska jag till Slottsskogen med min lillasyster - och min yogamatta! Haha! Tydligen så arrangeras gratis yogaklasser i parken nu. Så får man testa på. Roooligt!

Hoppas bara att det inte blir regn..


Global Yoga FREE Flow in the park!

In May we teach a FREE (as in NO cost) and OPEN (as in everybody can come) Global Yoga class in the grass at Linnéplatsen (slottskogen)! Come as you are, bring a mat, a blanket or just flow on the grass! Bring your friends too!
Every THU...RSDAY in MAY at 17:30-18:30!

MAY
3rd Sandra Pandevski
10th Emma Rosenberg
17th David Regelin
24th Sandra Pandevski
31st Johanna Andersson

And when the SUN is UP early in JUNE we start teaching morning classes!

Come and PLAY under the open sky with us!

Global Yoga


http://www.facebook.com/home.php?ref=hp#!/events/329715753748410/




Yoga?




Förresten - är det ngn som vet ett bra yogaställe? Tänkte börja. Tipsa mig tack..!


Bild från : http://www.healthyoga.com/


Results




Igår hade jag problem med datorn. Uppdatering 1 av 1...stod det. I flera timmar. Vaknade kl 4 inatt och då stod det fortfarande likadant, men idag när jag vaknade så hade den stängt av sig och nu fungerar den alldeles utmärkt igen! Skönt - jobbigt utan dator. Word, spotify och bloggen liksom ;)

Igår köpte jag med GT hem. Här ser ni resultaten (Min tid står på Ann-Katrin Hermansson)'

Tid: 2 h 11 min och 12 sek.
Plats av tjejerna: nr 8 218
Plats totalt: 33 116



Borsan var snäppet vassare:
Tid: 2 h 10 min 26 sek
Plats av killarna: 24 641
Plats totalt: 32 652


Så stolt över oss :)


My precious




Godmorgon!

Upp och hoppa idag skiner solen! :) Vill tacka för igår, herregud va glad jag blev att det var så många som hade kollat efter mig. Det roligaste var ändå när jag såg dem. =) Mikael gav mig energi i Slottsskogen, Sarah efter Älvsborgsbron, lillebror ♥ efter Göta Älv-bron och så var det en jäkla massa människor som kom med hejarop. Så roligt! En och annan High-Five fick man dela ut också till vilt främmande människor. Och en och annan inbjudan ;) Vem kan motstå en svettig blond tjej i tajta trikåer liksom :P 

Jag ska dock in och jobba så ska du shoppa ska du göra det idag! (Mikael t.ex. - du behövde väl ett par hörlurar?) Vi ses i Nordstan! Jag är hon den där med lite särskild gångstil och utan skor :P






Göteborgsvarvet







Ge mig energi idag!




Så här ser jag ut under varvet '(kanske med en mindre glad min, men ja, ni fattar)

58011

Man kan skicka ett sms med GV 58011 till 72700 så får man mina tider och när jag befinner mig var (efter 5 km, 10 o.s.v.) Om ni vill. Kostar dock 35 kronor - men pappa kanske vill iaf :) eller nej..han är ju på tävling hela dan..




Klädproblem...




Ja..idag kör vi. Funderade på att ha på mig löparjackan när jag springer, men enligt en expert på radion nu så kanske man ska strunta i den. Kan bli så förbannat varmt med den. Får se hur jag gör...

Står ni o hejar på mig idag? =)

Bra frukost :)




Uppladdning




Börjar få ont i magen inför lördag. Det går i vågor. Ena stunden är jag skittaggad. Klarar förmodligen att springa 1,5 mil utan problem - då ska jag ta de sista 6 km på vilja! Ett Vårrus och lite till extra, det är ju inte så farligt. Okej, 4 vårrus totalt. (nästan 5 då..) Inga konstigheter...visst? Ähh, kommer klara det, men jag är nervös som sagt.

Gick ut o sprang i tjugo minuter här imorse för att få bort lite träningsvärk från måndagens styrketester. Kändes lite i benet (behinna och fot) men sen lättade det. Blir nog bra. Ska sitta o stretcha idag och imorgon kväll. Men ingen mer träning nu förrän varvet.

Har fått rekommendationer om att dricka mycket vatten nu dagarna innan. Och äta mycket pasta och bröd. Men på dagen för varvet får det inte bli pasta. Då ska jag äta min gröt som vanligt och ngt extra innan varvet. Men det är dumt att äta för mycket. Det vet jag också. Då är man liksom mätt när man springer och då orkar man inte. Bättre äta typ två timmar innan man springer så man hinner smälta maten.




Tagga




Har världens goaste strumpor. Dessutom är det utmärkt vilken som ska sitta på höger respektive vänster haha! Men det bästa är ändå den orangea biten där för det är liksom som ett stöd för hålfoten :)  Tillsammans ska vi rocka Göteborgsvarvet på lördag. Sen hoppas jag på lite good-old-country-songs på vägen. Att hoppas på för mycket? Har verkligen fastnat för Luke Bryan. Vilken killle :)







mattiasochjohan.se




Kände att jag behövde en boost. Länge sen jag körde styrka ordentligt på gymmet (därav den begynnande degmagen igen) Så jag har köpt en grej på let´s deal. (inte groupon som jag brukar) Ett träningsprogram för 4 månader med en "PT online" liksom. Lite som fitnessfighten - saknar ju det konceptet lite, förutom att jag inte vill träna varje dag.

Har varit på gymmet nu ikväll för att göra lite tester - sen läggs ett träningsprogram upp utefter mina förutsättningar. Hur bra? :)

Ska börja lite försiktigt denna veckan eftersom jag har Göteborgsvarvet på lördag. Vill inte råka skada mig. Sen får ni vara beredda på en mallig Emelie ;)




Så kan det gå




Hey ho let's go!

Älskar mitt nya träningslinne från Nike. Tog en medium, men kunde nog haft en small...ville dock att det skulle vara lite längre så det fick bli en storlek större. Dessutom har jag inga magmuskler kvar så man ser inte dallret så noga ;)

Sprang en mil på bandet på gymmet idag. Tänkte bara springa tio minuter och sen köra ett styrkepass, men det gick så bra idag så jag fortsatte :)

Nu står laxen i ugnen. Ska bli så gott med mat..!

Har sorterat tvätten som stått i en IKEA-kasse sedan i onsdags sen har jag städat hela lägenheten och fixat lite på uteplatsen. Sen åkte jag till solariet och därefter gymmet. Känns bra. =)

Nu blir det middag och därefter typ film eller ngt =) Tror det går en bra söndagsfilm idag va?




Funderar över om det var en så bra idé eller ej... :P




Bestämde mig igår kväll att jag skulle börja dagen på gymmet. Sagt och gjort. Avverkade 9 km på löpbandet. Mycket längre än jag avverkat på mycket länge. Shit, det kommer gå trögt nästa helg! Mina fötter är inte medgörliga!

Jaja, solen skiner i Göteborg. Snart ska jag till biblioteket och kolla upp en sak, sen blir det detox och sedan ska jag njuta av solen på uteplatsen. =) Och fixa lite med arbetet hade jag tänkt.




Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0