Tisdag
Hej Huvudvärk!
Jag har druckit alldeles för lite vatten efter dagens träning. Så här ligger jag och tycker synd om mig själv. Förut kom pappa förbi och hämtade mina julklappar. Skönt. Då blir det lättare att ta sig hem på julafton.
Var alltså på gymmet förut, drog med mig en kollega som inte tränat sedan typ mars. Då gick iaf hans gymkort ut så han fick förlänga det :) Sprang en halvtimma på bandet och sedan cyklade vi i 20 minuter. Därefter körde jag mage och ben och sedan avslutade vi med 20 minuter på cykeln igen efter att vi floppat totalt på rodden. Bra pass!
Imorgon kommer Alma och Robin förbi :) Kul!
Midnattsloppet..?
Fick häromdagen hem inbjudan till att anmäla mig till midnattsloppet 2012. Jag ska göra det :) Men först när lönen kommit. Så får jag se hur långt den räcker. Ska ju rivstarta året med Fitnessfighten också var det tänkt. :) Motivation, motivation, motivation! Det är det som gör att man fortsätter när man hamnar i svackor.
Ska ni springa loppet med mig i år? :)
Jag ska iaf slå min tid på 01.00.34.
Duktig tjej :)
Skola mellan 9-12 och sen en heads-up inför tentan på torsdag. Kommer nog gå bra, förhoppningsvis. Efteråt hade jag tankar på att strunta i gymmet igen och ta det ikväll istället när jag pluggat lite. Men jag insåg att efter att ha ätit ett "nyttigt" mellanmål i form av en nötblandning och därigenom blivit lurad (370 kcal hade jag fått i mig. Bra gjort. En hel jäkla måltid. Så går det när man försöker vara nyttig) så var det lika bra att få det gjort.
Sprang in i Anki och vi tränade ihop. Skönt att få det gjort. Tränar man ihop så finns det mindre risk för att man fuskar också :) Bra, 1,5 timma kämpade vi på löpbandet, i maskinerna för armar, mage och rygg och avslutade med en halvtimma på cykeln. Well done!
bild: http://tranahemma.org/
Bättre dag idag :)
Tog mig till gymmet efter skolan efter en snabb powernap i solariet. Haha, somnar alltid där :) Satt på cykeln och brände 700 kcal, sen körde jag lite styrka och avslutade med 20 svettiga minutrar på crosstrainern och brände ytterligare 300 kcal. 1000 idag igen. Well done!
Nu har jag duschat, ätit lite kesella och gjort hårinpackning. Känns bra. Måste kolla på en ekonomiuppgift till imorgon men mer skolarbete tänkte jag inte göra. Det får bli imorgon.
Blir "Du är vad du äter" klockan 20 och sen kommer en riktig tjejfilm som jag gillar. A cinderella story. Min torsdag är gjord..! :)
Fortfarande hade det dock varit trevligt med lite sällskap... Någon dag ska jag också ha en liten familj där jag och mitt barn bakar lussebullar och min man lagar mat... :) Låter så fantastiskt mysigt!
Fitnessfighten
I januari ska jag gå med i fitnessfighten. Träna en timma per dag i en månad. Man får träningsprogram och ett kostprogram för 495 kronor. Låter det bra? Det tycker jag. :) Har en klasskamrat som gjort den. Hon sa att det var rätt tufft, men jag tror att vet man att det bara är en månad så klarar man det.
Dessutom tävlar man om en massa fina priser till ett värde av 80 000 kronor. Men framför allt vinner man hälsa och kanske att mitt sötsug försvinner. Och mer muskler och slankare silhuett hade ju inte suttit fel :)
Are you with me?
Måndag
Tuffe sitter på fingret nu :) Haha! 3,5 år tog det men nu jäklar! :) Nu vill hon vara med hela tiden. Men helst av allt vill hon sitta i mitt ansikte. Det får hon inte.
Har just kommit hem från gymmet. Gjorde av med 1000 kalorier på konditionsmaskinerna och tränade armar idag. Mina armar är rätt fina fakitiskt tycker jag. Muskler, inte så mkt slappt. Och välformade. Får se när benen blir det också. De blir de nog inte. Men jag är rätt nöjd med min kropp nu faktiskt. Vet att jag alltid kommer ha rumpa. Ska fortsätta träna för att upprätthålla min form och kanske gå ner ngt mer kilo eller två, men det är så skönt att vara tillfreds med sin kropp. Äntligen.
Snart bär det av till skolan. Ska ha en gästföreläsning av en från Ekobrottsmyndigheten. Intressant!
Ikväll ska jag laga kyckling med pesto och stryka gardinerna.
Ha en fin måndag!
Konditionspass
Tog mig iväg till gymmet efter att ha legat på soffan i en timma med huvudvärk, tack vare en hel dag framför datorn. Det var bra gjort, poäng till mig! Körde en halvtimma på löpbandet och en halvtimma på cykeln, 900 kcal borta! Gött..!!
Jag kom hem lagom till Ensam mamma söker så nu ska jag se på det, sen blir det sängen..! Skönt.
Tack för idag, slut för idag.
Helt fantastiskt underbart :)
Jag är inte superduktig med uppdateringarna, det vet jag. Men jag håller på att komma tillbaka nu. Känner igen mig själv mycket mycket mer nu :) Helt fantastiskt underbart..!
Kom just hem från gymmet. Sent idag. Men jag är glad att jag kom iväg. Disciplinen är inte den bästa, men med lite draghjälp kom jag iväg. Härligt..! En timmas kondition och en del rygg.. 900 kalorier borta igen :)
Ska sätta mig med en uppgift vi fick idag som jag ignorerat.
Imorgon bitti ska jag simma :) Det blir gött..! Och sola.. jag är blek igen.
Puss mina fina..!
God maaaat..!!
Jag tog mig till gymmet nu ikväll. Skönt, men jag trodde jag skulle spy efter uppvärmningen. På riktigt. Sjukt jobbigt. Men sen körde jag på rätt hårt ändå och klarade det rätt bra. =) Gött..! 900 kalorier borta :)
Har bestämt mig för att börja laga lite ordentlig mat nu i veckan. Istället för mina äggmackor. Ikväll blev det en wok med strimlad sjömansbiff och en ny wokblandning från Findus. I love it..! Blir det fler ggr tror jag minsann. Imorgon blir det hemmagjorda biffar med mimosasallad och en grönsallad till. Can't wait... =)
Visst ser det gott ut? :)
Köp den. Findus Pesto wok.. Italian style :)
Attract
Jag vill ha ett promenadband. Jag är supersugen på ett Attract..! De dagar man inte tar sig till gymmet och man inte vill eller kan ta en promenad utomhus p.g.a. regn eller halka. Att ta en promenad medan man ser sitt favoritprogram är väl skitbra? Istället för att ligga stilla i soffan...
Men 2450:- tror jag inte jag har råd att punga ut med. Surt nu när det är ett kampanjpris :( Mycket dyrare annars ju. Får ta mig till gymmet nu..
Pjuuuh....!
Hej!
Kom precis hem från gymmet. Ska äta knäckemacka med kokt ägg. Mums..! Dagen höll på att sluta i katastrof...faktiskt. Jag åkte in till stan och köpte en mask på Bodega. Det kommer bli skitbra. Får inte glömma skinnhandskarna sen. Sen tog jag mig till systemet och inhandlade vin inför ikväll. Blev upphämtad vid grönsakstorget och åkte till gymmet.
Ställde mig på crosstrainern och eftersom jag inga fickor hade på byxorna la jag nyckeln i samma fack på crosstrainern som jag la mitt träningskort. Det skulle jag inte ha gjort. Den ramlade ner i en springa.
◊ Extranyckeln till låset ligger hemma. (tror jag)
◊ Hemnycklarna ligger i skåpet där jag inte kommer in.
◊ Extranyckeln hem ligger i Floda.
◊ Det finns ingen personal på plats då gymmet bara är bemannat mån-fre under vissa tider.
Vad göra?
Martin sa att vi kunde åka till Biltema och köpa en bultsax. Okej, men vi kör igenom gympasset först. Vet inte vad jag hade gjort om jag inte hade haft någon med mig idag!
En av killarna på gymmet hör min frustration och uppmärksammar snart att en ur personalen (civilklädd) kommer in och går in på kontoret. Jag knackar på. (tack uppmärksammade människa...!) Han tar fram skruvmejsel då han inte hittar en bultsax, men det funkar inte. Till slut kommer han upp igen med ett gem. Smart! Det ska jag alltid ha med mig hädanefter. Eller så köper jag ett lås med kod....
Älskade ängel! Räddade min dag!
Körde ett riktigt gött pass på gymmet efter det. Nu blir det dusch och sedan är det dags att göra sig fin för kvällen. Vad jag ska vara på maskeraden får ni se senare.
Pussen..!!
Väskan kom med hem :)
Dagens första - och viktigaste
Jag är verkligen en frukostmänniska. Alltid hungrig på morgonen. Imorse blev det havregrynsgröt med linfrön (bra för magen) kanel och en halv banan. Och kaffe såklart. Stabilt, nyttigt och gott :)
Snart bär det av till stan och sen bort till gymmet. Igår när jag tränade kände jag verkligen hur länge sen det var jag var på gymmet. Orkade inte alls lika länge på cykeln som jag brukar men jag höll ut i en halvtimma ändå (men jag sänkte motståndet till 9) och efter styrketräningen tog jag mig an löpbandet. Tog en powerwalk på 10 minuter, joggade sedan rätt lugnt i 15 och avslutade med 5 minuter pw igen. Fan va kass. För två månader sen sprang jag midnattsloppet med bravur. Nu blir det skärpning..!
Hälsoresa och bootcamp
Jag läste att Glamourama-Petra är iväg på ett bootcamp med sin mamma nere i Portugal. Behöver jag säga att jag är avundsjuk?? Jag spanade in hemsidan där resan är bokad. Svindyrt såklart. För inte så länge sen läste jag om ngn tjej som var i Polen på en hälsoresa. Med hennes mamma. Hon gjorde förvisso tarmsköljning och sånt för att rensa - det kanske jag inte är supersugen på men en hälsoresa hade nog gjort mig gott. Väldigt gott.
Kanske man skulle testa bootcamp i Göteborg i 6 veckor..? Army Fitness. Vet inte om jag har psyket till det. Men kanske om lillebror är med..?
Läs mer HÄÄÄÄR
Sen blev jag jättesugen på en viktminskningsresa. Till Polen. Fann en resa med avresa från Ystad. Kostade en del, men kan vara värt det...? Vill, vill, vill göra det..! :)
Läs mer HÄÄÄÄÄÄR!
Någon som är sugen på att åka med mig..?
Nya brallor
Kap på Stadium, från SOC. De är supersköna. Enkelt med svart och ett underbart alternativ om man inte vill ha de där tighta löparbyxorna. Personligen så är det inte så smickrande på mig - jag som har rumpa... Nu tar jag mig en promenad med dem minsann. 249:-, Stadiummedlem: 179:- Gött..!
Hispig
Testade ett nytt kosttillskott innan jag stack till gymmet förut. Vet inte om jag ska använda det igen. Det skulle höja prestationsförmågan (vilket jag behövde efter en väldigt lam dag) . Körde ett svettigt pass och kunde nog gjort mer ändå, men jag åkte hem. Ögonen var uppspärrade och kroppen skakade. Detta var strax efter 18. Det kittlar fortfarande i kroppen och ögonen är stirriga.
Tror inte jag ska använda det igen. Mår inte särskilt bra.
Mer om "sockerfria oktober"
Hanna frågade mig om jag skulle köra på en sockerfri oktober, som de talat om på Morgongänget, Mix megapol här i Göteborg. Tja, varför inte? Jag behöver ju bli av med mitt sötsug och vet man om att det bara gäller för en månad så borde man kunna hålla sig, visst..?
Man kanske skulle kunna utesluta kolhydrater under månaden också (kolhydrater=socker) men det tänker inte jag göra. I frukt finns det också socker och det tänker jag inte heller utesluta. Men jag ska äta knäckebröd istället för mjukt bröd och köra på lite mer bulgur än ris. Pasta kommer jag fortsätta äta. Äter det inte så ofta så jag skulle ta ngn skada av det, anser jag.
Frukt istället för godis denna månaden. Jag har gjort det förr. Visst ska jag klara det nu med..? :)
Så inget godis, inga bakverk och bullar. (gissa om det kommer vara svårt idag när jag ska hem till mamma..??)
Är ni med..?
Uppå detta ska jag ha som mål att varje vecka träna på gymmet 2-3 gånger. Jag har gjort det nu det senaste, men inte denna veckan då jag varit sjuk. Det är absolut inget omöjligt mål, men bara för att jag ska hålla igång det och inte komma i svackor.
Igår drack jag läsk. Ingen mer sån skit nu då!
Slutkörd :)
9 kilometer på löpbandet på 57 minuter. Det var en svettig Emelie som satte sig på vagnen efteråt. Nu har jag hämtat ut min ekonomibok och köpt en kräm till ansiktet som jag tänkte skulle hjälpa min problemhy en bit på vägen. Förstår inte varför det blossat upp som det gjort.
Bästis ringde när jag kom hem. Superhungrig och nyduschad - så nära på att tappa telefonen i diskhon medan jag skalade mina ägg. Jag ska ringa upp snart. Haha, fruktansvärt okoncentrerad!
Ska plugga lite till tänkte jag. Bara dubbelkolla så jag har koll. Sen blir det in till stan för o möta upp Tina. Funderar på att införskaffa mig en såndäringa Smartphone också. Blogg.se skulle komma med någon app, var det inte så? Annars kanske man får byta till blogspot...
Magmuskler!
Det känns bra att jag fortsätter med träningen också efter midnattsloppet. Jag går liksom in i en andra andning på ngt vis. En timmas kondition är ett måste på träningen numer, men också styrka. Det känns skitbra. Och om jag spänner magen så ser man magmusklerna. Ser ni? Där längst upp! Må hända har jag kvar lite putmage. Men vem har inte det?
Mitt mål
Som sagt - är skitnöjd med tiden i gårdagens midnattslopp. Aldrig sprungit det förut och för 1 år och 3 månader sedan när jag sprang mitt första Vårrus trodde jag aldrig att jag skulle orka springa en hel mil utan att gå, typ hälften. Men jag gjorde det - jag gjorde det faktiskt..! På en timma och 34 sekunder. Jag är så himla stolt över mig själv..!
I januari när jag började träna och gå ner i vikt hade jag som mål att gå ner 10 kilo och orka springa midnattsloppet på en timma. Jag klarade det på sånär 30 sekunder. (vikten har jag inte lyckats få bort med 10 kilo, men såväl 8 om man räknar från förra hösten) Jag anmälde mig för att hålla lågan uppe vad gäller träning. Och det har faktiskt sporrat mig, även om jag under vissa perioder bara tog en eller två promenader i veckan istället för att träna ordentligt.
Nu jäklar ska jag fortsätta - funderar fortfarande på pappas utmaning om Göteborgsvarvet. Storebror är visst redan anmäld. Kanske borde jag också.. 2,1 mil - det är ta mig tusan inte omöjligt..! Har ju klarat en mil på asfalt. Varför skulle jag inte klara en till? Vi får se...
See you tonight..!
Nu är det inte många timmar kvar innan jag svettas nerför Avenyn. Kommer springa själv. Känner folk som springer, men inte i min startgrupp. Men hur ofta springer man tillsammans med någon ändå? Det är ju mer innan och efter jag kommer sakna det - den där gemenskapen att "fasen, vi grejade det.!" Får väl ringa någon efteråt eller så. Haha, mobbad. Lycka till att hitta ngn i den där folkmassan, menar jag.
Men hur tusan laddar man upp inför loppet? Jag har sovit efter jobbet. Försöker lyssna på bra musik och bli pigg. Och så får jag nog smälla i mig lite energi. Inte ätit sedan lunch.
..det enda jag kan tänka på är att jag vill ha ett visst sms. Men jag antar att det bara bekräftar min magkänsla :(
